中国跆拳道协会晋级考试官培训内容

发布日期:2019-09-27 来源:中国跆拳道协会 976

  ★ 初 级

  一、基本动作教学

  1) 握拳的方法,学习手刀的攻防位置。

  2) 正拳击,马步 ,站势等。

  3) 前踢 (步法, 分解动作教学)。

  二、基础理论指导

  1)身体攻击部位(肩胛骨以上部位,肩胛骨到髋关节部位 ,

  髋关节以下部位)。

  2)基础攻防技术使用部位

  (拳, 手刀, 手腕,肘部,脚, 迎面骨或小腿骨,膝盖)。

  三、基本礼仪和行为规范

  1)尊老爱幼为本,进道馆向国旗敬礼。

  2)腰前倾60度,颈椎45度鞠躬。

  3)穿道服和系道带的方法。

  四、跆拳道基础国际用语

  立正,敬礼,准备,开始 等……

  ★ 9 级

  一、基本动作教学

  练习上踢,下劈,横踢腿法。

  二、品势动作的讲解和练习

  手,脚攻防动作—下格挡,中格挡,上格挡,前踢。

  三、基本礼仪和行为规范

  1)尊老爱幼为本,助人为乐。

  2)叠道服和系道带的方法。

  四、跆拳道基础国际用语

  基本格挡用语,基本站势用语

  五、初级过程的反复练习

  ★ 8 级

  一、基本动作教学

  1)围绕太极1章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。

  2)练习侧踢腿法。

  二、品势动作的讲解和练习

  1)太极一章的含义是八卦中的(乾)---指天,父(阳)。

  2)太极一章的进行线,始终一点,形成(王)字,共18个动作。

  三、基本礼仪和行为规范

  跆拳道馆礼仪规范

  四、跆拳道基础国际用语

  太极一章中的所有用语

  五、初级,9级过程的反复练习

  ★ 7 级

  一、基本动作教学

  1)围绕太极二章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。

  2)练习前旋踢腿法。

  二、品势动作的讲解和练习

  1)太极二章的含义是八卦中的(兑)---指外柔内刚。

  2)太极二章的进行线,始终一点,形成(王)字,共18个动作。

  三、基本礼仪和行为规范

  对馆长,教练员的礼仪规范

  四、跆拳道基础国际用语

  太极二章中的所有用语

  五、初级,9,8级过程的反复练习

  ★ 6 级

  一、基本动作教学

  1)围绕太极3章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。

  2)练习后踢腿法。

  二、品势动作的讲解和练习

  1)太极三章的含义是八卦中的(離)-- 指火,正义。

  2)太极三章的进行线,始终一点,形成(王)字,共20个动作。

  三、基本礼仪和行为规范

  懂得互相尊重

  四、跆拳道基础国际用语

  太极三章中的所有用语

  五、初级,9,8 ,7级过程的反复练习

  ★ 5 级

  一、基本动作教学

  1)围绕太极四章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。

  2)练习后旋踢腿法。

  二、品势动作的讲解和练习

  1)太极四章的含义是八卦中的(震) ---指雷,威严和力量。

  2)太极四章的进行线,始终一点,形成(王)字,共20个动作。

  三、基本礼仪和行为规范

  日常生活行为准则

  四、跆拳道基础国际用语

  太极四章中的所有用语

  五、初级,9,8 ,7 ,6级过程的反复练习

  ★ 4 级

  一、基本动作教学

  1)围绕太极五章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。

  2)练习双飞横踢腿法。

  二、品势动作的讲解和练习

  1)太极五章的含义是八卦中的(巽 )---是指风,威风和平静。

  2)太极五章的进行线,始终一点,形成(王)字,共20个动作。

  三、基本礼仪和行为规范

  对父母的礼仪准则

  四、跆拳道基础国际用语

  太极五章中的所有用语

  五、初级,9,8 ,7 ,6 ,5级过程的反复练习

  ★ 3 级

  一、基本动作教学

  1)围绕太极六章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。

  2)结合步伐 反复训练基本腿法。

  二、品势动作的讲解和练习

  1)太极六章的含义是八卦中的(坎) ---是指水,柔韧。

  2)太极六章的进行线,始终一点,形成(王)字,共19个动作。

  三、基本礼仪和行为规范

  公共道德行为准则

  四、跆拳道基础国际用语

  太极六章中的所有用语

  五、初级,9,8 ,7 ,6 ,5,4级过程的反复练习

  ★ 2 级

  一、基本动作教学

  1)围绕太极七章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。

  2)练习基本腾空前踢,腾空侧踢的腿法。

  二、品势动作的讲解和练习

  1)太极七章的含义是八卦中的(艮 ) ---指山,稳重。

  2)太极七章的进行线,始终一点,形成(王)字,共25个动作。

  三、基本礼仪和行为规范

  社会道德行为准则

  四、跆拳道基础国际用语

  太极七章中的所有用语

  五、初级,9,8 ,7 ,6 ,5,4,3级过程的反复练习

  ★ 1 级

  一、基本动作教学

  1)围绕太极八章进行阶段性练习,包括手和脚的攻防技术和步伐。

  2)加强结合步伐和基本腿法训练。

  二、品势动作的讲解和练习

  1)太极八章的含义是八卦中的(坤 )---是指阴、地、安定。

  2)太极八章的进行线,始终一点,形成(王)字,共27个动作。

  3)太极1-8章的反复训练。

  4)针对考黑带做准备训练。

  三、基本礼仪和行为规范

  综合素质提高

  四、跆拳道基础国际用语

  1)太极八章中的所有用语

  2)跆拳道初级比赛规则用语

  五、加强跆拳道的理论修养

  学习跆拳道历史,增强跆拳道理论知识,文武兼备,

  使学员真正理解跆拳道的含义。

  跆拳道精神:

  ●礼义 ●廉耻 ●忍耐 ●克己 ●百折不屈!

  比赛用语

  1、运动员入场(Shen su yip zhang)

  2、立正(cha re)

  3、敬礼(kyong le)

  4、品势准备(poomsae zhunbi)

  5、开始(xi jak)

  6、还原(ba lo)

  7、立正(cha re)

  8、敬礼(kyong le)

  9、公布分数(zhem su pyo cul)

  10、运动员退场(shem su tue zhang)

       



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